Escuche... Manzana Google Nublado nube de sonido Spotify Costurera En el episodio de preguntas y respuestas de hoy, cubrimos un amplio espectro de temas que incluyen recorridos largos en bicicleta, el consumo de azúcar y sus efectos en la salud, tasas seguras para...
El ciclismo de gravel a menudo se diferencia del ciclismo de carretera tradicional al incorporar elementos del ciclismo de montaña. Una solución innovadora jinetes de grava que han adoptado cada vez más es alejarse de las botellas de agua y utilizar mochilas con...
Nadie planea "hacer sonar la campana", pero desafortunadamente, los deportes que practicamos aumentan nuestra probabilidad de sufrir una lesión cerebral traumática (TBI, por sus siglas en inglés), como una conmoción cerebral. La forma en que respondamos inmediatamente...
Dime si has escuchado esto antes: "El pico es uno de los primeros síntomas del sobreentrenamiento". "Si haces bien una semana de recuperación, te sentirás cansado". "A veces, lo mejor que puedes hacer es cerca del final de una semana de fatiga". Lo más probable es que...
En este taller, aprenderá algunos de los componentes clave del Cuadro de gestión del desempeño (PMC) de TrainingPeaks. Los entrenadores Trevor Connor y Ryan Kohler revisan métricas como la carga de entrenamiento aguda y crónica (ATL/CTL), el equilibrio del estrés en...
En su innovador libro, Comprender los mediosMarshall McLuhan explica que un nuevo medio comienza imitando lo que ya existe antes de encontrar su expresión única. En última instancia, el medio da forma al contenido o "mensaje". Un ejemplo conmovedor es la forma en que...
¿Utilizas el campo "comentarios" en TrainingPeaks? Si es así, ¿cómo decides qué escribir? Si trabaja con un entrenador, ¿cuánta orientación le brinda sobre lo que espera ver? En este taller, los entrenadores Ryan Kohler y Trevor Connor dan ejemplos de comentarios...
El concepto del plan de entrenamiento anual (YTP), también conocido como plan de entrenamiento anual, existe en el deporte desde hace décadas. Con un plan de entrenamiento anual, un atleta puede visualizar su temporada completa, incluidas las distintas fases, hitos y...
Mathieu van der Poel terminó segundo en el Tour de Flandes 2021. Como hizo en otras carreras importantes esta temporada, ya sea que ganara o perdiera, el holandés publicó sus datos de potencia en carrera. En este taller, el fisiólogo del ejercicio Dr. Stephen Seiler...
En este taller. El Dr. Stephen Cheung intenta responder a la pregunta de si es productivo incorporar intensidad en una carrera de resistencia. Contrariamente a lo que quizás haya escuchado enfatizar al entrenador Trevor Connor (que a un atleta le sirve mejor...
Como atleta con poco tiempo, sé lo difícil que puede ser incluir horas de entrenamiento entre las muchas otras responsabilidades de la vida. Por lo tanto, poder reservar tiempo para un campo de entrenamiento que implique entre un 50 y un 100 por ciento más de tiempo...
En esta conferencia, grabada para la Reunión de Primavera de 2021 del Colegio Americano de Medicina Deportiva, el fisiólogo del ejercicio Dr. Stephen Seiler explica los cinco pasos para convertir su esquema de entrenamiento polarizado en un enfoque más personalizado....
