En este taller. El Dr. Stephen Cheung intenta responder a la pregunta de si es productivo incorporar intensidad en una carrera de resistencia.

Contrariamente a lo que quizás haya escuchado enfatizar al entrenador Trevor Connor (que a un atleta le sirve mejor concentrarse en un solo sistema de energía por sesión de entrenamiento), el Dr. Cheung presenta evidencia de varios estudios que abordan de manera integral esta cuestión, desde múltiples ángulos. ¿Hay respuesta después de un solo entrenamiento? Si es así, ¿qué es? ¿Qué efecto tendrían estos intensos esfuerzos con carreras de resistencia en un programa de entrenamiento general?

El propósito del taller no es abogar por un conjunto particular de intervalos (es decir, estos estudios no sugieren que tres series de sprints de 30 segundos sean los mejores intervalos), sino más bien que está bien y tal vez incluso sea beneficioso incorporar la intensidad en sesiones de resistencia.