La Dra. Stacy Sims anima a los entrenadores y atletas a aprovechar el ciclo menstrual para mejorar la adaptación al entrenamiento. Esto significa que no se deben ignorar las irregularidades del ciclo menstrual. Si la deportista nota un cambio en su patrón de sangrado...
Entrenando la resiliencia, cada ciclo Traducido automáticamenteTruncado a 10000 caracteres Publicación Original
Los entrenadores saben que el entrenamiento es sólo una de las muchas cosas que hay en el plato del atleta. Para los jóvenes, los grupos de edad e incluso los aspirantes a élite, el entrenamiento y las carreras son sus pasatiempos, y cualquier cantidad de compromisos,...
Entrenamiento durante la menopausia: con la Dra. Stacy Sims Traducido automáticamenteTruncado a 10000 caracteres Publicación Original
Los atletas de resistencia suelen ir al gimnasio en invierno o fuera de temporada, pero una vez que llega la temporada de carreras, muchos no están seguros de cómo estructurar su entrenamiento de fuerza. Si bien el entrenamiento deportivo específico puede y debe tener...
Utilice esta rutina dinámica de calentamiento antes de comenzar cualquier sesión de fuerza durante la temporada para prepararse para el entrenamiento venidero. Cuando estés listo, salta a la semana de entrenamiento adecuada a continuación. Estas sesiones debes...
Esta sesión está diseñada para realizarse durante una semana de entrenamiento normal durante la temporada de carreras; por ejemplo, no competirás en ningún momento durante las próximas semanas y el volumen y la intensidad de tu entrenamiento específico del deporte son...
¡El verano está aquí! Y con ello, grandes esfuerzos de carrera. Ya sea que estés entrenando para esos 5 km locales o para tu primer ultra, muchos atletas están aumentando su kilometraje. En consecuencia, significa la temporada de la rodilla del corredor, también...
Tengo aversión a entrenar con números. Prefiero utilizar mi sentido innato de mí mismo para dirigir mi entrenamiento, creyendo que tengo una comprensión precisa de lo que necesito, lo que no necesito, cuándo esforzarme y cuándo descansar. En este punto, entreno...
Si siempre has pensado que la única manera de entrenar eficazmente para un evento de ciclismo de ultraresistencia era dedicar muchas horas a montar en bicicleta, levantar pesas, estirarse y dormir, y hacer poco más, estás perdonado. Puede que esto haya sido una rutina...
El Dr. Stephen Seiler responde preguntas sobre durabilidad y repetibilidad de alta intensidad después de aparecer en El espectáculo del rendimiento físico, un podcast/videocast australiano presentado por Brad Beer. Algunos de los temas tratados: Las herramientas de...
La lógica sugeriría que si nunca vas a correr en una carrera, no ganarás nada entrenando sprint. La lógica sugeriría que si esperas terminar tu carrera objetivo en 12 horas, deberías prepararte aumentando el volumen o la duración del entrenamiento a tu ritmo objetivo....
