Curso Intensivo de Entrenamiento de la Fuerza en los Deportes de Resistencia: Fundamentos y Aplicaciones para el Deportista y el Entrenador de Campo

Todavía en la actualidad, y a pesar de la amplia evidencia que demuestra la efectividad del entrenamiento de la fuerza bien diseñado y controlado, muchos entrenadores y deportistas continúan sin prescribir este tipo de entrenamiento en deportistas de resistencia debido a que puede poner “duros” a los ciclistas y hacerles perder cadencia, o puede incrementar el peso corporal de los corredores, o es muy común también que el deportista de resistencia solo entrene con sobrecarga en los primeros meses de la temporada, para pasar después a discontinuar este tipo de entrenamiento.

Algunas de las razones apoyadas por la evidencia actual para prescribir entrenamiento de la fuerza para un deportista de resistencia se basan en que este tipo de entrenamiento puede:

1) Mejorar la economía del ejercicio (tanto en eventos de larga como de corta duración).
2) Mejorar la capacidad para realizar ejercicios de alta intensidad y corta duración.
3) Reducir o retrasar la fatiga durante una competencia (tanto en eventos de larga como de corta duración).
4) Mejorar la velocidad máxima.

En el presente curso entrenadores y científicos del deporte que trabajan en diferentes parte del mundo presentarán los fundamentos y aplicaciones prácticas basados en el conocimiento actual en esta área, para transmitirle en forma simple, clara y con un enfoque aplicado a entrenadores de campo y deportistas, los aspectos clave a tener en cuenta a la hora de diseñar el entrenamiento de la fuerza para un deportista de resistencia.