TrainingPeaks es el software de entrenamiento más popular del mercado y, para muchos atletas y entrenadores, es su herramienta de análisis preferida. Para aquellos interesados ​​en explorar alternativas o buscar características que Picos de entrenamiento Puede que no se ofrezca, existen varios programas con atributos únicos que vale la pena explorar.

Hablé con atletas y entrenadores que utilizan estas otras plataformas con regularidad para recopilar sus opiniones y conocer sus mejores funciones.

Como verá, el mercado está evolucionando, con competidores directos de TrainingPeaks que ofrecen programas con gran cantidad de análisis, y otros que tienden más hacia prescripciones de capacitación automatizadas (con algoritmos o inteligencia artificial). Como señaló un entrenador/atleta: “Lo que busco es andar en bicicleta, no pensar demasiado en ello”.

Xert

Mientras Xert ofrece la capacidad de analizar datos, ha evolucionado para servir más como una plataforma de prescripción de entrenamiento.

El Adaptive Training Advisor patentado por Xert es una de las características únicas de este programa de capacitación y análisis. El “asesor” utiliza desempeños históricos para informar y guiar los consejos de capacitación que brinda, después de ejecutar esos datos a través de un algoritmo, por supuesto. El atleta puede cambiar el ritmo al que desea mejorar dando retroalimentación al programa y ajustando el ritmo.

El programa también ofrece «Entrenamientos inteligentes», que también se basan en modelos matemáticos. Las definiciones de intervalos de un atleta «se utilizan para identificar niveles específicos de potencia y fatiga para lograr objetivos de tensión y concentración de acuerdo con las cargas de entrenamiento deseadas». Curiosamente, estos entrenamientos se pueden ajustar en tiempo real por potencia o duración para ayudar al atleta a alcanzar los objetivos del entrenamiento.

Amos Brumble, entrenador y propietario de bicicletas brumosas en Westerly, Rhode Island, es un usuario activo de Xert. Se alejó de TrainingPeaks por varias razones y ahora usa Xert casi exclusivamente.

«No tengo las habilidades para hacer nada significativo para el análisis; el programa lo hace mejor», dice.

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Lo que le gusta a Amos de Xert:

• Amplia variedad de entrenamientos.
• Capacidad para establecer objetivos y tener entrenamientos planificados.
• Entrenamientos ajustados al horario de la persona.
• Herramientas útiles para ajustar los entrenamientos de antemano brindando información sobre el programa y «entrenamientos inteligentes» que se pueden ajustar durante el entrenamiento.
• Desgloses de la conducción en términos de efecto del entrenamiento y estimación de la fatiga.
• El siguiente entrenamiento se prescribe en función de las métricas de rendimiento y los aportes personales.
• Responde activamente a cualquier duda.

Lo que a Amós le gustaría ver mejorado:

• Las fuentes son demasiado pequeñas con la aplicación Garmin IQ, especialmente en el Borde 1040.
• El diseño de preparación tiene algunos defectos y no hay ningún plan para incluir entrenamientos de mayor intensidad durante todo el entrenamiento.
• Todavía necesito un entrenador y necesito poder brindarle al sistema retroalimentación subjetiva.
• Conocer la jerga de Xert es parte del retraso en el uso de Xert para muchos usuarios.

Intervalos.icu

Más bien una plataforma de análisis tradicional, Intervalos.icu ofrece la posibilidad de realizar análisis básicos y avanzados y planificar entrenamientos.

Ryan Kohler ha sido defensor de Intervals.icu durante años, disfrutando de sus herramientas de análisis fáciles de personalizar y, especialmente para los entrenadores, de la capacidad de conectarse con un número ilimitado de atletas y mantenerlos bien organizados.

«Puedes realizar un análisis profundo con una interfaz fácil de usar que incluso los idiotas como yo pueden entender», bromea Kohler.

Lo que le gusta a Ryan de Intervals.icu:

• Todos los beneficios del programa de análisis de escritorio de TrainingPeaks WKO5 (que le permite crear análisis personalizados) pero no es necesario ser programador para usarlo.
• El precio es efectivamente gratuito, aunque se anima a los usuarios a donar una tarifa mensual nominal para respaldar actualizaciones y mejoras.
• Posibilidad de vincularse a un número ilimitado de deportistas.
• Los filtros y etiquetas ayudan a mantener todo organizado.
• Corresponder directamente con el desarrollador para sugerir cambios y mejoras.
• Foro de usuarios activo y útil.

Sin miedo a mostrar su parcialidad, Kohler dice que no tiene ninguna sugerencia para mejorar.

Optimizar

Optimizar es una aplicación que ofrece algunas capacidades de análisis. Sin embargo, como ocurre con muchos otros programas, es más útil para la prescripción del entrenamiento, teniendo en cuenta su carga de entrenamiento y sus métricas de recuperación, como el sueño y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). También se puede utilizar para crear planes de formación que se adapten al tiempo disponible para entrenar.

Después de cada recorrido, la aplicación calcula el tiempo en la zona, la potencia/FC superpuesta en el terreno y datos patentados, incluido el puntaje de entrenamiento optimizado (u OTS, que es similar a SST pero ponderado hacia recorridos más largos y que elimina el deslizamiento por inercia de la puntuación).

«Pero lo principal en Optimize es la aguja, que equilibra tu carga de entrenamiento acumulada con tu recuperación de carrera, medida a través de la VFC y el sueño desde tu dispositivo portátil», dice Ben Delaney. Si bien Delaney es mejor conocido por su canal de YouTube de tecnología de grava (y por su anterior período como editor en jefe en VeloNoticias), Delaney también trabaja con entrenamiento FasCat, los creadores de Optimize.

«Es como a medio camino entre lo que puedes hacer en Strava y TrainingPeaks», dice Delaney. «Quizás sea más ideal para personas que quieran entrenarse para algo y utilizar sus datos para hacerlo, sin tener que atascarse en miles de puntos de análisis».

Strava

Strava se ve principalmente como una forma de compartir tus viajes con tus seguidores, como una plataforma de redes sociales. Sin embargo, existe cierta cantidad de análisis de datos que se pueden realizar dentro de él. Si solo necesitas lo básico y ya tienes una suscripción a Strava, vale la pena explorarlo.

Incluye una “curva de potencia de mejores esfuerzos”, también conocida como curva de potencia crítica. Esta función proporciona una imagen de la potencia máxima que ha mantenido durante un intervalo de tiempo determinado. Esta puede ser una representación visual útil de sus fortalezas y debilidades, y/o una instantánea histórica de su progreso (o declive).

Strava también ofrece su «Fitness and Freshness», que considera su «esfuerzo relativo basado en la frecuencia cardíaca y la carga de entrenamiento basada en la potencia para realizar un seguimiento de sus niveles de fitness, fatiga y forma a lo largo del tiempo». ¿Suena familiar? Es parecido al Cuadro de gestión del rendimiento de TrainingPeaks, que es uno de los indicadores más sólidos del equilibrio de la carga de entrenamiento.

Más allá de eso, ofrece un análisis rudimentario posterior a cada viaje. Los basicos.

«Strava tiene millones de puntos de datos sobre potencia, ritmo, velocidad y cambios a largo plazo para todos esos valores, pero solo muestran tendencias muy simplistas», dice Kohler. “Se podría hacer mucho más potente para encontrar tendencias fisiológicas, identificar factores de eficiencia en un segmento o ruta determinada basándose en los datos del GPS, etc. Ahora mismo es como el Facebook del entrenamiento”.

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Guepardo dorado

Uno de los programas originales de análisis de datos, Guepardo dorado es una plataforma de software de escritorio completa. También es gratuito y una gran comunidad global ha contribuido al desarrollo del producto.

Existen numerosas funciones avanzadas de análisis de datos (como las llama GC, “análisis forense de recorrido”) que pueden ayudar a personalizar los entrenamientos. Múltiples gráficos le permiten examinar y analizar datos de recorrido e intervalos.

Es importante tener en cuenta que GC no se sincroniza con Strava, Garmin, Wahoo ni con ninguno de los otros servicios en los que ya puede registrar su entrenamiento. Debes subir tus entrenamientos manualmente desde tu computadora para poder analizarlos en el programa.

Otras plataformas de formación dignas de mención

Hay algunos otros programas que vale la pena mencionar para aquellos que buscan capacidades de análisis básicas combinadas con la capacidad de crear prescripciones de entrenamiento y personalización del entrenamiento. Oleada final y El plan de hoy Haga ambas cosas, y ambas tienden hacia la prescripción del entrenamiento en lugar del análisis posterior al recorrido.

Para los entrenadores, Final Surge enfatiza la capacidad de comunicarse con los atletas. De manera similar, Today's Plan ofrece sus «Comunidades», que es un conjunto de herramientas digitales que permiten a los entrenadores, clubes y federaciones crear su propia comunidad de miembros y atletas mientras agrega eficiencias a las tareas diarias de organizar un grupo de atletas.