Aparte de todos los demás Beneficios de ir al trabajo en bicicletausar dos ruedas para ir de A a B es una excelente manera de maximizar su tiempo disponible, independientemente de si lo hace para mantenerse en forma y activo o entrenando para objetivos y eventos específicos.

Sin embargo, hay ciertas advertencias que debes considerar para asegurarte de que tu viaje en bicicleta se ajuste a todos tus otros planes. No querrás cansarte demasiado por tus desplazamientos diarios, especialmente si tienes otros viajes planeados, como el fin de semana. paseo en grupo o una carrera a mitad de semana.

Entonces, ¿con qué frecuencia deberías viajar al trabajo? El entrenador ciclista Alex Welburn explica lo que debes tener en cuenta…

¿Qué distancia es mejor si quieres viajar todos los días?

Por supuesto, tu nivel de forma física juega un papel importante en la longitud ideal de tu ruta. Este consejo no está diseñado para corredores de alto nivel, sino más bien para el ciclista promedio que viaja al trabajo.

Sin embargo, independientemente de su forma actual, cuanto más largo sea su viaje, más tiempo necesitará para completar el viaje y también más recuperación necesitará. Si su viaje diario es siempre más largo, usted Es posible que necesites tomarte algunos días libres o viajar solo en una dirección.

Creo que tener múltiples opciones es la mejor manera de permitirte viajar todos los días, o al menos la mayoría de los días, sin cansarte demasiado. Si vives bastante lejos de tu lugar de trabajo, es posible que tengas que añadir un viaje en tren para reducir la distancia.

Aquí hay algunas distancias comunes y mi opinión sobre la regularidad con la que el ciclista promedio podría intentar completarlas:

10 kilometros – De buena longitud y muy versátil que te puede dar muchas opciones. Dependiendo del nivel de condición física, esta debería ser una distancia muy manejable para la mayoría para recorrer todos los días, ya que son 20 km por día o 100 km por semana.

25 kilómetros – Para el ciclista promedio, esto le llevará unos 60 minutos. Factores como el estado físico, los semáforos y las colinas contribuyen a la duración. ¡Pero tú sabrás mejor cuánto tiempo te llevará tu ruta! Si bien algunos podrían manejarlo, para la mayoría de nosotros, esta distancia es probablemente el límite superior para un viaje diario. A esta distancia, es posible que desee considerar llegar al trabajo de vez en cuando por otros medios, para asegurarse de estar haciendo tiempo para los días de descanso.

Más largo – 25 km + Aquí es donde llegar al trabajo por otros medios y luego ir en bicicleta a casa se convierte en una buena opción. Es posible que tenga la opción de hacer esto una o dos veces por semana si se adapta a sus planes. Si bien esto puede ser viable en los meses de verano, cuando se trata de invierno, la idea de dos viajes largos y fríos en condiciones húmedas y oscuras no es particularmente atractiva. Algunos pasajeros optan por viajar en un solo sentido y regresar en coche/tren/transporte público, utilizar el mismo medio para regresar al día siguiente y volver a casa, y así sucesivamente, alternando el viaje entre la mañana y la tarde. Si desea viajar en ambos sentidos, es una buena idea tener un stock de equipo seco y abrigado en la oficina durante el invierno.

Otros factores a considerar

A medida que la distancia comienza a aumentar, uno de los otros elementos que debes considerar es el abastecimiento de combustible. Cuanto más largo sea el viaje, más combustible necesitarás. Esto se aplica tanto dentro como fuera de la bicicleta. Tener todos los ingredientes necesarios para hacer un saludable (segundo) desayuno en su lugar de trabajo es una buena idea si su viaje es más largo.

Desafortunadamente, a medida que cambian las estaciones, también cambian el clima y la cantidad de luz disponible. Estos cambios traen consigo otros elementos a considerar. Uno de mis consejos clave sería el de larga duración. guardabarros! Reducirá la suciedad sobre usted y su bicicleta, algo invaluable para las mañanas y las noches en pleno invierno.

El invierno también significa ciclistas más fríos y oscuros, y si su viaje es corto, puede pasar más tiempo cambiándose que viajando, así que tenga en cuenta ese tiempo extra.

Asegúrate de que te vean y puedas ver la carretera con claridad, con suficiente iluminación en la bicicleta. Tener un juego de repuesto de luces de bicicleta llevar en el bolso suele ser una buena idea, además de tener cables de carga adicionales en el escritorio para mantenerlos cargados.

Finalmente, a medida que nos acercamos a los meses más fríos, tenga siempre cuidado con las condiciones de la carretera, como hielo. Viajar al trabajo debería ser agradable al final del día.