Cada mes en este MI ESPACIO DE ENTRENAMIENTO serie de Edición impresa de Cycling Weekly, un lector de CW nos muestra su sala de entrenamiento, cobertizo o garaje, la parte de su casa o jardín dedicada a todo lo relacionado con el ciclismo. Nos explican el equipo, así como los recuerdos y decoraciones motivadores que los mantienen entrenando duro. Si desea mostrarnos su espacio de capacitación, envíenos una foto por correo electrónico a [email protected]. Esta vez le toca el turno a Keith Hansom…
Comencé a andar en bicicleta cuando era niño, crecí en Scarborough, pero mi padre era muy anticuado y cauteloso. Él dijo: “No puedes tener una bicicleta, las carreteras están muy transitadas”. ¡Ten en cuenta que esto fue en 1968! De todos modos, tenía un trabajo a tiempo parcial, así que ahorré y compré una bicicleta de todos modos. Al final, papá se portó bien con eso.
Después de conocer a mi esposa, nuestra familia llegó antes de lo planeado, por lo que andar en bicicleta era simplemente una cuestión social. Viajé un poco con Scarborough Paragon, pero la vida familiar tenía prioridad.
Mi esposa falleció en 2015 y fue entonces cuando volví a practicar el ciclismo como es debido. Yo solo tenía 54 años en ese momento y de repente tuve tiempo libre, así que salí, compré una bicicleta y me uní al Velo Club Beverly. Desde Covid, no he practicado mucho con el club, pero he seguido participando socialmente con mis amigos.
Empecé a trabajar con un nuevo entrenador, Tom Ramsay, el otoño pasado, y la diferencia es inmensa, ¡aunque creo que a veces intenta matarme! Mi FTP aumentó entre 30 y 40 vatios en seis meses. Siempre he tenido un ojo puesto en el ciclocross, y eso está en juego para este año.
Mi sala de entrenamiento es el antiguo dormitorio de mi hijo mayor y, durante el encierro, él lo redecoró para mí. Invertí en un entrenador inteligente Wahoo Kickr y lo instalé con mi computadora portátil. Disfruto mucho haciendo sesiones turbo, siguiendo los intervalos en TrainingPeaks mientras veo una carrera en bicicleta para motivarme. Entreno cinco días a la semana, incluidos dos recorridos más largos, más al aire libre ahora que hace buen tiempo.
Perfil del ciclista: Keith Hansom
Edad: 62
Altura: 5 pies 8 pulgadas
FTP: N / A
Paseos para: Velo Club Beverly
Vidas: Beverly (Yorkshire)
Ocupación: Gerente de soporte empresarial jubilado
Logro ciclista de mayor orgullo: Completó la carrera deportiva Scarborough Black en 2016: 123 millas con 13 000 pies de desnivel positivo.
X: @keeferh
Instagram: keithhansom
Echemos un vistazo al interior…
1. LAS BICICLETAS: Mi mejor bicicleta es una edición Focus Izalco Max AG2R 2016 (no aparece en la foto), que me encanta: ¡todavía está muy por encima de mi nivel salarial! La bicicleta con turbo es una Focus Cayo 4.0, la primera bicicleta que compré después de volver al ciclismo. Mi bicicleta de invierno es una Focus Culebro, al lado de mi bicicleta Focus Mares CX. Finalmente, está mi Peugeot PX10 de 1978, el mismo modelo que la primera bicicleta que compré, cuando tenía 16 años.
2. LIBROS DE CICLISMO: Me encanta leer sobre ciclismo, así que he acumulado una colección de libros. Mis dos favoritos son los de Richard Moore. pasos y Que hay cerca de Emily Chappell, sobre sus años como mensajera en Londres.
3. SEÑAL DE TRÁFICO: Ayudé como mariscal en el último Tour de Yorkshire, lo cual fue fabuloso. El clima era terrible, pero afortunadamente estaba apostado afuera de un pub. Pude conseguir una señal de tráfico como recuerdo.
4. CORDÓN DE CAMPEONES MUNDIALES: Cuando se celebró el Campeonato Mundial en Harrogate (en 2019), un compañero de club y yo nos ofrecimos como voluntarios para ayudar. También trabajamos en el inicio de las pruebas de paraciclismo. El cordón es un recuerdo de un gran día.
5. CARTEL ‘NO VIAJE PARA GANAR CARRERAS’: Este eslogan es básicamente mío: el ciclismo se trata de lo que me brinda. Montar en bicicleta no es necesariamente un lugar para escapar, pero es mi lugar.
6. KIT DE RIEL: Es difícil resistirse a comprar un equipo nuevo, aunque tengo más de lo que necesitaré. Una de mis favoritas es una camiseta de Ellis Briggs y también hay muchas equipaciones del club.
7. EL ENTRENADOR: Utilizo el Wahoo Kickr a través de una computadora portátil estándar y uso una pantalla de televisión separada para ver carreras de bicicletas mientras entreno.
La versión completa de este artículo se publicó en la edición impresa del 29 de junio de 2023 de Ciclismo semanal revista. Suscríbase en línea y reciba la revista en su puerta todas las semanas.
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