Este estudio comparó las adaptaciones del entrenamiento entre el entrenamiento de sprint una vez al día (ÚNICO) y dos veces cada dos días (REPETIDO), con el mismo número de sesiones de entrenamiento. Veinte hombres físicamente activos (20,9 ± 1,3 años) fueron asignados aleatoriamente al grupo ÚNICO (n = 10) o REPETIDO (n = 10). El grupo ÚNICO entrenó una vez al día (5 días por semana) durante 4 semanas (20 sesiones en total). El grupo REPETIDO realizó dos sesiones de entrenamiento consecutivas el mismo día, separadas por un período de descanso de 1 h (2-3 días por semana) durante 4 semanas (20 sesiones en total). Cada sesión de entrenamiento consistió en tres series consecutivas de pedaleo máximo de 30 s con un descanso de 10 min entre series. Antes y después del período de entrenamiento, se evaluaron la producción de potencia durante dos series de pedaleo máximo de 30 s, la duración del ejercicio durante el pedaleo submáximo y los niveles de fosfocreatina (PCr) muscular en reposo. Ambos grupos mostraron aumentos significativos en la producción de potencia máxima y media durante los dos episodios de pedaleo máximo de 30 s después del período de entrenamiento (P <0,05). Los grupos mostraron aumentos similares en el VO2máx después del período de entrenamiento (P <0,05). El grupo REPETIDO mostró un aumento significativo en el inicio de la acumulación de lactato en sangre (OBLA) después del período de entrenamiento (P <0,05), mientras que no se observó ningún cambio en el grupo ÚNICO. El tiempo hasta el agotamiento al 90% del VO2máx y la concentración de PCr muscular al inicio del estudio no cambiaron significativamente en ninguno de los grupos. El entrenamiento de sprint dos veces cada dos días mejoró el OBLA durante el ejercicio de resistencia más que el mismo entrenamiento una vez al día.