El estudio:Efectos de incluir sprints durante el ciclismo prolongado sobre las respuestas hormonales y musculares y la recuperación en ciclistas de éliteSinopsis rápidaRecientemente, recibimos un correo electrónico sobre el artículo anterior, buscando conocer nuestra...
Ciclismo
Mejores prácticas a seguir al reducir gradualmente sus eventos objetivo
En este episodio de nuestro Explicando el entrenamiento En el podcast, analizamos consejos de reducción gradual para ciclistas con el fin de brindar algunos consejos prácticos sobre lo que podría querer hacer antes de carreras y eventos clave, incluidos los errores...
Entrenamientos de ciclistas profesionales: sesiones de entrenamiento reales realizadas por profesionales reales analizadas
Aquí hay una colección cada vez mayor de entrenamientos del mundo real que han sido completados por una variedad de ciclistas profesionales, desde atletas de carretera hasta MTB XCO, CX y gravel.Puede utilizar esta lista para obtener nuestra interpretación de los...
El “umbral aeróbico” (AeT) explicado para los ciclistas
En esta publicación, buscaremos comprender qué significa el término umbral aeróbico (AeT) en el contexto del ciclismo. Analizaremos por qué es importante desarrollarlo y monitorearlo, cómo mejorarlo y responderemos algunas preguntas clave sobre este marcador...
Cómo entrenar en la zona 2: explicación del entrenamiento de resistencia constante
La Zona 2 es quizás la zona de entrenamiento ciclista de la que más se habla...Tanto la literatura científica como la evidencia anecdótica de ciclistas aficionados y profesionales sugieren que los modelos de entrenamiento polarizados o piramidales son muy a menudo el...
