Ya sea que se trate de flores de algas tóxicas, encuentros de vida silvestre o tráfico de botes, hay muchas consideraciones de seguridad a tener en cuenta al nadar en aguas abiertas. Por favor unirse o acceso para ver este contenido. Traducido automáticamenteTruncado...
En la Parte 3 de nuestra serie sobre alfabetización de movimiento para ciclistas, el Dr. Stacey Brickson profundiza en la estabilidad y la fuerza para convertirlo en un ciclista más saludable. Traducido automáticamenteTruncado a 10000 caracteres Publicación...
El comienzo de cualquier año es un buen momento para evaluar dónde ha estado y donde quieres ir. En enero de 2024, Dr. Stephen Seiler Tuiteó una publicación simple (arriba) que incluía lo que describió como "30 años de pensar y estudiar el entrenamiento de resistencia...
Escuche... Manzana Google Nublado nube de sonido Spotify Costurera En el episodio de preguntas y respuestas de hoy, cubrimos un amplio espectro de temas que incluyen recorridos largos en bicicleta, el consumo de azúcar y sus efectos en la salud, tasas seguras para...
El ciclismo de gravel a menudo se diferencia del ciclismo de carretera tradicional al incorporar elementos del ciclismo de montaña. Una solución innovadora jinetes de grava que han adoptado cada vez más es alejarse de las botellas de agua y utilizar mochilas con...
Nadie planea "hacer sonar la campana", pero desafortunadamente, los deportes que practicamos aumentan nuestra probabilidad de sufrir una lesión cerebral traumática (TBI, por sus siglas en inglés), como una conmoción cerebral. La forma en que respondamos inmediatamente...
Dime si has escuchado esto antes: "El pico es uno de los primeros síntomas del sobreentrenamiento". "Si haces bien una semana de recuperación, te sentirás cansado". "A veces, lo mejor que puedes hacer es cerca del final de una semana de fatiga". Lo más probable es que...
En este taller, aprenderá algunos de los componentes clave del Cuadro de gestión del desempeño (PMC) de TrainingPeaks. Los entrenadores Trevor Connor y Ryan Kohler revisan métricas como la carga de entrenamiento aguda y crónica (ATL/CTL), el equilibrio del estrés en...
En su innovador libro, Comprender los mediosMarshall McLuhan explica que un nuevo medio comienza imitando lo que ya existe antes de encontrar su expresión única. En última instancia, el medio da forma al contenido o "mensaje". Un ejemplo conmovedor es la forma en que...
¿Utilizas el campo "comentarios" en TrainingPeaks? Si es así, ¿cómo decides qué escribir? Si trabaja con un entrenador, ¿cuánta orientación le brinda sobre lo que espera ver? En este taller, los entrenadores Ryan Kohler y Trevor Connor dan ejemplos de comentarios...
El concepto del plan de entrenamiento anual (YTP), también conocido como plan de entrenamiento anual, existe en el deporte desde hace décadas. Con un plan de entrenamiento anual, un atleta puede visualizar su temporada completa, incluidas las distintas fases, hitos y...
Mathieu van der Poel terminó segundo en el Tour de Flandes 2021. Como hizo en otras carreras importantes esta temporada, ya sea que ganara o perdiera, el holandés publicó sus datos de potencia en carrera. En este taller, el fisiólogo del ejercicio Dr. Stephen Seiler...
