02 de julio de 2019 En este vídeo, el Dr. Dan Plews analiza un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Ontario en Canadá, dirigidos por Jenna Gillen y Daniel Moore. Este equipo de investigadores se puede considerar expertos en el tema de la...
24 de julio de 2019 Recién bajado del avión de Zúrich, todavía estoy en lo más alto después de ver a mi buen amigo y atleta Jan van Berkel terminar en lo más alto del podio en el último Ironman Suiza organizado en Zúrich el fin de semana pasado con un tiempo...
13 de septiembre de 2019 Con la temporada de carreras llegando a su fin y el Campeonato Mundial Ironman a la vuelta de la esquina, muchos atletas realizarán tantas sesiones clave como sea posible durante este período crítico de entrenamiento. Pero mientras nos...
13 de febrero de 2020 -Dr.Dan Plews A estas alturas, espero que todos nuestros inscritos actuales y anteriores en el curso LDT101 estén convencidos de lo importante que es maximizar su capacidad para hacer uso de sus reservas de energía grasa efectivamente ilimitadas...
17 de septiembre de 2020 Imagen de Rook Media Realmente hemos disfrutado viendo el regreso de las carreras en ruta después de la pandemia (o algo "después"), como estamos seguros de que muchos de ustedes también lo están haciendo, y disfrutan particularmente viendo a...
14 de abril de 2021 Por el Dr. Dan Plews En la comunidad Ironman se habla mucho sobre la distribución de la intensidad del entrenamiento. En este blog, voy a cubrir algunos de los conceptos básicos sobre la distribución de la intensidad del entrenamiento, que es uno...
21 de mayo de 2021 Un tema que ha recibido cada vez más atención en la comunidad científica y de deportes de resistencia en los últimos años es el entrenamiento bajo estrés térmico ambiental. Los beneficios de entrenar en el calor como preparación para una competición...
23 de septiembre de 2021 Todos sabemos que ser fuerte sobre la bicicleta es fundamental para el éxito de cualquier triatleta de larga distancia. Pero ¿cómo nos entrenamos para ello? En este breve blog, describiremos brevemente los principales tipos de sesiones a la...
12 de enero de 2022 Blog revisado: escrito y publicado originalmente en 2017. Los niveles altos de grasa visceral, es decir, la grasa que transportamos alrededor de nuestros órganos, es un marcador bien conocido de deterioro de la salud. Jan Van Berkel, entrenado por...
07 de julio de 2022 La discusión sobre las pérdidas de electrolitos en el sudor y la necesidad percibida de suplementar con sodio durante la competición es omnipresente en los deportes de resistencia. Especialmente triatletas. Según una encuesta reciente, la gran...
17 de noviembre de 2023 Escribí un blog sobre una investigación reciente que evalúa los efectos de la ingestión de carbohidratos a tasas muy altas, >120 gramos por hora, durante el ejercicio de resistencia (1, 2). Mi opinión sobre la literatura, como se analiza en el...