Muchos de nosotros no pensaríamos dos veces en qué manivela lleva nuestra bicicleta. La longitud de la biela que uses probablemente dependerá del tamaño del cuadro, especialmente si tienes una bicicleta fabricada en fábrica. ¿Pero es el adecuado para ti?Analizaremos...
La mayoría de los ciclistas saben que el estiramiento es importante, especialmente los flexores de la cadera, isquiotibiales y glúteos. Pero ¿cuántos de nosotros prestamos atención a nuestros hombros y espalda media?Adoptar la postura tradicional de un ciclista de...
Una de las ciclistas a las que entreno, Rebecca, me envió un mensaje recientemente después de llegar a casa después de una carrera de resistencia. Quería discutir qué entrenamientos de mayor intensidad serían mejores para prepararse para la temporada de carreras. "He...
En los últimos meses, ha sido difícil evitar la cobertura mediática sobre el centimillonario tecnológico estadounidense Bryan Johnson y su intento de desafiar el proceso de envejecimiento. Difícilmente un medio de comunicación en el país –ni siquiera la propia tía...
En una vida anterior, competí en carreras ciclistas de nivel profesional en todo el mundo. Monté Lands End hasta John O'Groats (LEJOG) sin ayuda, por diversión. Luego, formé una familia y rápidamente descubrí que las horas que tenía disponibles para entrenar se...
A finales de abril de este año, mi hijo de nueve años y yo vivíamos nuestras mejores vidas, disfrutando de las vistas y los sonidos de un paseo dominical en bicicleta por un parque rural. Entonces, sin previo aviso, mi rueda delantera patinó sobre una franja húmeda al...
Puede que sea algo en lo que realmente no hayas pensado (junto con el equilibrio y la dirección) desde que aprendiste a andar en bicicleta, pero la cadencia de ciclismo que uses puede tener un efecto significativo en tu rendimiento en bicicleta.Desde la producción...
Tus tacos representan uno de los tres puntos de contacto entre tú y tu bicicleta (el sillín y el manillar son los otros dos). Y podría decirse que es este punto de contacto el más importante, ya que es a través de los pedales que la potencia se transfiere desde las...
Como parte de un programa de entrenamiento estructurado, pasar largas horas sobre el sillín puede ser excelente para nuestra condición aeróbica, pero ¿cuáles son las consecuencias para nuestra postura? Especialmente en combinación con trabajar muchas horas en un...
Observe pasar a un grupo bien entrenado de ciclistas de carretera y podría parecer que son la imagen de la perfecta armonía, pero si rascamos la superficie encontramos una gran división: cómo esos ciclistas llevan la cuenta de su volumen de entrenamiento. Algunos...
Desde el momento en que empiezas a montar una mente, una de las primeras preguntas que ronda por la mente de todos es preguntarte a qué velocidad vas. La buena noticia es que incluso los más económicos ciclocomputadores mostrará tu velocidad máxima, actual y promedio...
El verano es un buen momento para realizar el viaje más largo del año, pero el tiempo se acaba en la estación más soleada. Ya sea para explorar nuevos caminos y paisajes, desafiar tus límites o simplemente por una sensación de logro y aventura, hay algo muy especial...
