La acción como educación continua Traducido automáticamenteTruncado a 10000 caracteres Publicación Original
80/20 Endurance
Próximamente: dominio de la resistencia
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Dolor y rendimiento
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El entrenamiento de resistencia es como una chuleta de ternera
"Cree en tu sistema y luego véndelo a tus jugadores". —Billy Donovan Me encanta la cita anterior del entrenador de baloncesto Billy Donovan. Al igual que Donovan, creo que los atletas se desempeñan mejor cuando comprenden y creen en su sistema de preparación. El mismo...
Haz lo que digo, no lo que hago
Al final de mi adolescencia y principios de los veinte, era un tonto y visitaba el gimnasio varias veces a la semana para tirar cosas pesadas. En algún momento durante este período desarrollé la hipótesis de que existen componentes tanto relativos como absolutos en la...
Sí, pero ¿cómo te sientes? Más evidencia de que las métricas de entrenamiento subjetivas tienen más valor que las métricas objetivas
Todo cambió cuando se inventó el estetoscopio. Crédito René Laennec, el 18th-Médico y flautista francés del siglo que inventó este revolucionario dispositivo. A Laennec le gustaba tallar sus propias flautas en madera, y fueron estos instrumentos musicales los que le...
No existe un atleta autoentrenado
Hace poco me enteré de que sólo el 9 por ciento de los triatletas tienen un entrenador. Esto me pareció un número muy pequeño, hasta que descubrí que sólo el 5 por ciento de los corredores tienen un entrenador. Ahora bien, no soy matemático, pero creo que esto...
¿La impaciencia te está frenando como atleta?
Hace un tiempo escribí un artículo titulado: “Si no es difícil, no es lo suficientemente difícil.” En él, abordé la ironía de que las personas se convierten en atletas de resistencia porque quieren hacer algo difícil, pero muchos de ellos se asustan cuando descubren...
Separar la necesidad de la necesidad en el entrenamiento y las carreras
Quieres condiciones climáticas perfectas para tu intento de relaciones públicas de media maratón el domingo. ¿Pero realmente necesidad condiciones climáticas perfectas? Quieres superar tu ritmo promedio de tu última carrera de tempo en la carrera de tempo de hoy....
¿A qué le temes?
Tengo un recuerdo vívido de estar sentado en una clase de trigonometría un jueves por la tarde en el otoño de mi tercer año de secundaria, enfermo de miedo. Lo digo literalmente. El miedo se centró en mi estómago, agitando mi almuerzo recién comido con tanta violencia...
La muerte del ego y el entrenamiento de atletas
De vez en cuando, un atleta al que estoy entrenando me confronta con información que obtuvo de otra fuente y que (al menos en su percepción) desafía lo que le he dicho o lo que estoy haciendo con él. Por ejemplo, un atleta podría decirme: "Siempre me pides que haga...
La medición obsesiva del lactato NO es la razón por la que los atletas de resistencia noruegos están ganando
Existe un fenómeno que los psicólogos de sillón denominan síndrome del objeto brillante. No lo encontrarás mencionado en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (al menos espero que no lo hagas), pero su existencia es ampliamente reconocida...