Probablemente tengas un medidor de potencia, pero ¿sabes cómo mide la potencia o cómo han evolucionado estos dispositivos a lo largo de 20 años? Nos acompañó el jefe de desarrollo de productos de Stages Cycling, Pat Warner, para abrir el telón sobre la tecnología de medición de potencia.
Transcripción del episodio
(00:00:00) Trevor Connor: Hola y bienvenido a Fast Talk, su fuente de ciencia del rendimiento de resistencia. Soy su anfitrión Trevor Connor, aquí con Chris Case. No es exagerado decir que los potenciómetros han revolucionado el deporte del ciclismo en los últimos 20 años. Pero en muchos sentidos también han revolucionado el estudio científico del deporte de resistencia.
En los años 80 y 90, casi toda la investigación sobre deportes de resistencia se centraba en los corredores. Pero con la llegada del medidor de potencia y los datos que ofrecía, los estudios de ciclismo se han convertido en la opción predeterminada para comprender el efecto del entrenamiento en nuestro cuerpo. Hoy en día, los medidores de potencia son omnipresentes, pero no se comprende bien la forma en que estos dispositivos miden o calculan la energía.
Si eres como la mayoría de los ciclistas, probablemente quieras ver qué tan grande es tu número de potencia de uno o 20 minutos que puedes generar en una carrera importante o en un recorrido duro. Es emocionante ver esos números, pero tienen más significado cuando se comprende cómo se generan y cuán sofisticado debe ser el equipo para brindarnos la potencia asombrosa.
De hecho, calcular la potencia es relativamente fácil. La dificultad son todos los factores que hacen que ese simple cálculo sea menos preciso, como la temperatura, la posición del cuerpo, las vibraciones de la carretera, las velocidades de grabación, la técnica de pedaleo e incluso la unidad principal. Para ayudarnos a comprender la ciencia de los medidores de potencia, está alguien que se ha dedicado a su ingeniería durante más de dos décadas.
Pat Warner es vicepresidente de producto de Stages Cycling, donde ha liderado la innovación del medidor de potencia Stages desde su creación. Cabe destacar que no es sólo un ingeniero. También es un ciclista muy consumado, es 23 veces campeón nacional Master de la USAC, cuatro veces campeón mundial y dos veces poseedor del récord mundial Masters Hour.
Gran parte de su éxito personal proviene de su enfoque de entrenamiento basado en datos que aplica a su trabajo desarrollando medidores de potencia. Pat nos habla sobre la historia de los medidores de potencia y cómo se mide la potencia. Luego profundizamos en todos aquellos factores que influyen en la calidad de un medidor de potencia.
Luego profundizaremos en qué tan precisos son realmente los medidores de potencia y cómo se determina. A continuación, analizaremos la medición de la potencia en los entrenadores, ya que la potencia precisa se vuelve cada vez más importante para plataformas como Zwift. Finalmente, analizamos cómo garantizar que obtenga los mejores resultados de su medidor de potencia.
Así que prepárate para una conversación intensa y aceleremos. Bueno, Pat, es la primera vez que te tenemos en el programa. Emocionado por esto. Gracias por invitarme. Yo también estoy emocionado. Gracias Pat. Definitivamente no es la primera vez que hablo contigo, salgo contigo. Hacemos esa contrarreloj semanal en la que me avergüenzas.
Porque haces la categoría de mayores de 50 años y destruyes a todos, y luego vas y haces la categoría profesional y destruyes a todos. Pero en realidad quiero compartir una historia relacionada con esa contrarreloj porque la primera vez que fui, me subí a una bicicleta de contrarreloj de hace 15 años y quedé completamente destruido.
Y Andy Pruitt me dijo: «Trevor. No vuelvas a aparecer con esa bicicleta de contrarreloj. Así que busqué una bicicleta nueva en eBay y vi esto. Hay el problema número dos. ¿O era, eh… Craigslist? Probablemente Craigslist. O, o… No lo sabemos. Lo siento. Aún peor. Probablemente Craigslist, y vi esta bicicleta Trek con un medidor de potencia, con una rueda de disco. Vaya, todo el asunto.
por adelantado, como 808, $1,000. Yo digo: «Esto no puede ser real, pero tengo que comprobarlo». Entonces respondo e inmediatamente recibo una respuesta de: «Oh, estás en Boulder. Pasa. Ven a verlo». Todavía no tengo ningún nombre, así que voy a la dirección y entro a su garaje. Demasiado gracioso. Y tú dices: «Hola, Trevor». Y yo estoy sentado ahí pensando… Pensé que ibas a decir que era una bicicleta robada que tú… No.
No, era mío. Entonces tú estabas vendiendo tu bicicleta de contrarreloj. Yo digo: «Esto no puede ser real con todas estas cosas». La otra cosa fue que me preguntabas: «¿Qué longitud de biela tienes?» Y yo digo: «Los mendigos no pueden elegir». Y dices: «No, no, no… ¿qué longitud de biela usas?»
Y yo digo: «Bueno, es lo que sea que haya en la bicicleta». Y luego simplemente señalas la pared. Y probablemente tenías 20 medidores de potencia en la pared de tu garaje. Bueno, debes tenerlos todos para poder realizar las pruebas adecuadas, ¿verdad? Lo cual fue muy impresionante, y dijiste: «Elige uno». Sí. “¿Cuál quieres?” Sí. No, quiero decir, sin duda es un lujo tener medidores de potencia para elegir.
Esa es una parte realmente agradable del trabajo, sin duda. Lo cual es genial. Pero sí, te escribí un cheque por $1,000 y me sentí mal y casi te llamé y dije: «Quiero pagarte más». No, es… Muy canadiense de tu parte. Sí. «Quiero pagarte más por este trato de gritos». No, siempre siento que si trabajas en la industria y obtienes buenas ofertas en cosas, trato de- Mm-hmm
Realmente trato de transmitirlo. Bueno, lo aprecio y definitivamente me beneficié de ello. Y he contado la historia de cómo en mi horrible bicicleta de contrarreloj de hace 15 años, fui un día en el que todo el mundo estaba estableciendo relaciones públicas y quedó último. Y luego aparecí en esta bicicleta de contrarreloj que me vendiste, y aparecí, estaba nevando y hacía viento, y todos eran sustancialmente más lentos, y yo era como un minuto y medio más rápido.
Recuerdo ese día. Desafortunadamente, aquí tenemos esos días con nieve. Sí, lo hacemos. Sí. Hacer contrarreloj en la nieve nunca es divertido. Pero hoy estamos hablando de medidores de potencia, es decir, medidores de potencia en la bicicleta, que es, ya sabes, hemos visto la evolución de esta tecnología desde cuando era un dispositivo de $ 8,000 que solo la élite podía permitirse y tenía y requería enormes cantidades de calibración y todo tipo de problemas, hasta ahora esta es una tecnología asequible y es raro ver a un ciclista que no la tenga en su bicicleta.
Así que queremos hablar sobre la evolución, hablar sobre cómo funcionan los medidores de potencia y creo que realmente queríamos comenzar con lo básico. ¿Cómo miden el poder? ¿Qué miden realmente? Sí. Levante un poco el telón y dígales a todos cuán sofisticadas o no sofisticadas son estas cosas. Bueno, quiero decir, son sofisticados y, ya sabes, mucha gente los considera simples.
En concepto, son simples, pero el verdadero truco es poder hacer un medidor de potencia que funcione siempre, si estás haciendo uno, 100.000 o un par de cientos de miles de metros, hacer que funcionen en todas las condiciones es la otra parte. Si hace frío, si está mojado, dónde, ya sabes, los platos de la cadena no importan y qué marchas tienes puestas y todo ese tipo de cosas no importan.
Ahí es donde se complica lograr que funcione en todos los escenarios. Pero en teoría, es bastante simple. Estás tomando una parte de la bicicleta, podría ser una manivela o un buje o una pedalier o lo que sea, y estás aplicando una fuerza y estás midiendo el desplazamiento de esa parte. Y hablaré de las manivelas porque es lo más fácil de visualizar para la mayoría de la gente, pero la gente realmente no piensa en ello.
Estamos midiendo la potencia según cuánto se dobla la manivela. La gente no piensa en que las bielas se doblan cuando pedalean. Flexión microscópica. Sí. Cantidades muy pequeñas de flexión. Pero si está en una manivela, estás midiendo cuánto se dobla. Si está en una araña, hay pequeños brazos que se doblan, o también puedes medir la torsión, y al igual que una BB o una toma de corriente trasera, estaba en el centro.
Hay un tubo allí que estás girando, y mide cuánto se mueve y si es carbono o aluminio o lo que sea, pero mide cuánto lo estás moviendo. Entonces el concepto es simple. La aplicación es mucho más difícil. En la mayoría de los medidores de potencia, no puedo pensar en nada en este momento y hoy en día, ha habido intentos en el pasado sin galgas extensométricas, pero usan galgas extensométricas para medir la cantidad de movimiento de algo.
Y las galgas extensométricas son un misterio para mucha gente, pero puedo hacer todo lo posible para explicar cómo funcionan. Es un cable muy, muy delgado y pequeño que va de un lado a otro, de un lado a otro, de un lado a otro en un tamaño de cinco milímetros por cinco milímetros para la mayoría de las personas, pero habrá cientos de cables allí.
Y si piensas en ese cable como una manguera de jardín, si lo estiras mucho, se hará más pequeño… Mm-hmm… y no pasará tanta agua, pero habrá una presión más alta. Mmmm. Y si vas por el otro lado, permitirá que pasen más cosas. Entonces, cuando colocas un medidor de tensión en un producto y lo doblas, estás cambiando su tamaño y podemos medir ese cambio de resistencia enviando una corriente a través de él.
Entonces, en realidad lo que estás cambiando es donde obtienes la medida de la desviación. Y luego, cuando tienes la desviación, debería haber dado un paso atrás. El poder es, ya sabes, tu fuerza multiplicada por tu velocidad. Y entonces cuando… Correcto. Entonces no estamos midiendo el poder. No. Básicamente estamos midiendo la fuerza y la cadencia.
Correcto. Correcto. Estás midiendo tu velocidad, y realmente un medidor de potencia, si no lo mueves, es una báscula, es realmente lo que es. Y entonces eres…
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